Van Yang naar Yin Yoga
Docent: Diana van der Gaast
Een nieuwe yogales bij ’t Pand op dinsdagochtend: een combinatie van Lichte Yoga & Restorative Yoga
We beginnen de eerste helft van de les met zachte, eenvoudige yoga oefeningen:
om het lichaam zachtjes te openen en te strekken, ruimte te maken in de gewrichten
De tweede helft bestaat uit liggende houdingen uit de Restorative Yoga (herstellende yoga).
Hierbij is er ondersteuning van kussens en dekens terwijl we verschillende passieve houdingen uitvoeren met instructies om door de aandacht op de adem te richten in diepe ontspanning komen.
Door eerst zachtjes te bewegen (Yang), kan het lichaam al wat spanning loslaten. Vervolgens nodigen de vertraging en de rust (Yin) van Restorative Yoga je uit om nog verder te verzachten en ontspannen.
De laatste 5 minuten van de les drinken we samen een kopje thee.
Praktisch:
- Neem een paar dekentjes, een (hand)doek en 3 hoofdkussentjes mee
- Er zijn 2 lesblokken van 16 lessen
- Proefles kost € 16,- voor een les van 1 ½ uur inclusief thee na afloop
Wanneer:
Dinsdag van 10.15 tot 11.45
Meer informatie op de website van yoga docent en mindfulness trainer Diana van der Gaast: https://www.yogaflow.nl/lesaanbod/